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<우리 아이가 음식을 골고루 안 먹어요. >

3세 정도가 되면 음식에 대한 기호가 생기기 시작하고 자신이 싫어하는 음식은 먹지

않으려 합니다.편식이라 하더라도 양파는 싫어하는데 다른 야채나 과일은 잘 먹는다

는지, 생선은 먹지 않는데 육류나 달걀은 잘 먹는다면 영양적으로 그리 문제가 되는

것은 아닙니다.그러나 건강에 영향을 미치는 편식 습관은 한번 굳어지면 잘 고쳐지지

않으므로 유아기때 편식 습관을 고쳐 주어야 합니다.편식이 생기는 이유는 여러가지

가 있습니다.

첫째 , 이유식때 주로 인스턴트 이유식이나 한가지 종류의 이유식만 먹인 경우입니다

이유식은 간편하지만,다양한 음식의 풍미와 느낌을 알 수 없습닌다.그러므로 인스턴트

이유식을 하게 될 때에는 가능한 자연 식품을 함께 조리해 먹이고, 다양한 음식을 경험

할 수 있도록 도와 주셔야 합니다.

둘째 , 가족 중에서 편식하는 사람이 있는경우 아이들은 쉽게 따라하는 경향이 있습니

다.특히나 엄마가 싫어한는 음식은  잘 먹이지 않게 되어 그 음식에 대한 경험부족으로

편식학게 됩니다..가족들 모두 골고루 잘 먹는 모습을 보이고,즐겁고 편안한 식사시간

을 만들어 주도록 하세요.

셋째 , 어른 위주로 식단이 구성될 경우 입니다.어른의 입맛에 맞는 음식들이 아이들에

게는 너무 맵거나 짠 경우가 많습니다. 그리고 음식의 양,그릇의 색이나 크기,음식 배치

의자 높이 등도 아이의 식욕에 영향을 주기도 합니다.그러므로 자극적이지 않게 조리하

시고 , 아이가 좋아하는 그릇에 적절한 크기와 양을 담아서 주시면 도움이 될 것입니다.

<아이와 함께 놀아 보세요 >

채소,야채 동물을 만들며 채소,야채와 친해져서 잘 먹을 수 있습니다.

준비물 : 당근,양파,파,콩,팥,가지,오이,감자,고구마, 등 아이가 싫어하는 채소

1.아이가 평소에 싫어하는 채소와 야채에 대해 이야기 나누어 보세요.

   - 넌 어떤 채소가 싫으니? ,넌 어떤 야채가 싫으니?

   - 그 채소가 왜 싫으니?, 넌 그 야채가 왜 싫으니?

2.아이와 함께 싫어하는 채소나 야채로 동물을 만들어 보세요.

   - 물고기 : 몸통은 당근으로 만들고 지느러미는 파를 잘라서 만들어요.

3.싫어하는 채소나 야채로 동물을 만드는 동안 아이가 채소들과 친숙해지도록

   하세요.손으로 자꾸 만져봄으로써 채소들이랑 더욱 친해질수 있답니다.

4.또 채소나 야채를 싫어하는 이유에 따라 조리법을 다르게 하여 아이가 싫어하는

   채소를 잘 먹을수 있게 도와주세요.

아이가 싫어하는 채소 ,야채뿐만아니라 여러가지 채소로 다양한 동물을 만들어

보세요.또 콩이나 팥등으로 동물의 코,눈,입등을 만들며 좀 더 자세하게

동물을 만들어 보세요.(자료출처:글뿌리)

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